대머리 부위
◑ 원형탈모의 원인은 내분비계통의 이상, 스트레스, 유전적 영향
◑ 위쪽에 머리카락이 없는 경우 : 위와 장과 치질의 질환
◑ 앞쪽에 머리카락이 없는 경우 : 호흡기계통 질환
◑ 주변에 머리카락이 없는 경우 : 치아 질환
◑ 위암 확률은 적으나 남성은 뇌졸중, 전립선 비대증의 확률이 높다.
◑ 하수오와 생지황을 물 700cc에 8~12g정도씩 넣어 반으로 줄 때까지 끓여 마신다.
- 하수오 : 체력을 돋우고 탈모를 다스리며 성기능을 강화하고 장수한다.
생리도중에는 금식
- 생지황 : 피를 맑게하고, 피의 흐름을 도와 피를 생성하는 보혈약재이다.
이마
◑ 이마는 치아의 건강 상태를 표시한다.
미간
◑ 미간은 폐와 관련이 있으며, 미간의 파란 핏줄은 폐의 이상과 신경이 예민하다.
귀
◑ 신장, 비뇨기 생식기, 내분비계통 질환
◑ 귀의 길이는 남자의 생식기와 비례
◑ 남자는 귓볼이 두터울수록 정력이 좋다.
◑ 남자의 귀가 크고 잘생긴 경우는 비뇨생식, 내분비계통이 강하다.
◑ 여자는 귓구멍이 작고 단단할수록 월경불순과 자궁병을 주의한다.
◑ 여성의 경우 귀가 마르고 검은경우는 신장계통의 질환이 있다.
눈
◑ 눈이 노란할 경우 간장질환 가능성
◑ 눈이 파랗거나 흰색일 경우 빈혈이나 결핵 가능성
◑ 핏줄이 자주 서면 심장에 열이 있음 : 결명자차를 마신다.
- 항상 결명자를 볶아서 사용 : 유독성 식품
- 눈을 밝게하고, 고혈압과 변비예방, 여성의 자궁을 튼튼하게 한다.
코
◑ 간과 폐의 건강상태를 알아볼수 있다.
◑ 호흡기 이상시에는 코가 막히거나, 숨소리가 좋지 못하다.
◑ 콧등이 푸른 빛이 돌면 간이 안좋다.
◑ 코끝이 노르스름하면 소변계통 질환이 있어 방광이 안좋다.
◑ 여성의 경우 콧망울이 말라있으면 가슴부위가 약하다. (모성애가 약함)
◑ 남성의 경우 콧바람이 약하면 방광계통이 약해 소변을 찔끔찔끔 본다.
◑ 인중은 생식기와 관련
- 남자의 경우 : 뽀록지가 나면 생식기에 염증 발생 가능
- 여자의 경우 : 짧고 밋밋한 경우 자궁계통 질병 조심
혀
◑ 혀끝이 빨간 경우 심장에 열이 있다.
◑ 알콜 중독의 경우 혀가 떨린다.
◑ 누런 태가 끼면 비위장 소화기계통이 약하다.
◑ 혀 안쪽이 검은 빛을 띄면 신장이 안좋다.
◑ 혀 안쪽이 노란 빛을 띄면 간이 안좋다.
◑ 혀 모양이 쭈굴쭈굴하면 간기능 저하와 만성피로
◑ 설태없이 미끈하면서 거울처럼 반질반질하면 위장이 손상됨
◑ 혀의 가장자리가 울퉁불퉁하면 피로, 간계통이 약하다.
◑ 혀의 가장자리가 푸른 청자색을 띄면 간에 어혈이 있다.
여드름
◑ 양 볼에 여드름이 있으면 간에 열이 많아 기능 저하
◑ 이마와 턱에 여드름이 나면 월경 불순, 호르몬 분비 불균형
◑ 코에 난 경우 단것, 기름진 음식 과다 섭취
◑ 입 주위에 난 경우 비위계통의 소화기 기능 저하
◑ 여드름에 좋은 세안법
- 녹두를 가루내어 물에 풀어 세안한다.
- 녹두가루를 요구르트에 섞어 팩을 한다.
- 녹두는 여름에 더위 먹었을때 좋고, 땀띠를 없앤다.
- 삼백초 달인물로 세안하거나 마신다.
- 삼백초 달인물
* 두드러기 체질을 개선한다.
* 동맥경화, 고혈압, 중풍예방, 변비예방, 빈혈예방
* 잇몸의 염증과 통증을 가라앉히고, 코막힘이 해소되고, 무좀을 다스린다.
- 화농성 여드름에는 삼백초 달인물이 더욱 효과가 좋으나, 삼백초는 너무 많이
넣으면 좋지않다.
어깨
◑ 왼쪽 어깨가 처진 사람의 경우 중풍을 조심
◑ 오른쪽 어깨가 처진 사람의 경우 영양실조, 눈의 충혈과 머리가 아파오니 주의
손
◑ 손톱
- 엄지손톱의 반달이 너무 크면 숙변이 장에 머물러 있으니, 고혈압과 뇌출열 주의,
거의 없으면 저혈압과 뇌혈전 주의
- 손톱에 광택이 있으면 갑상선 주의
- 손톱에 노란 반점이 있으면 뇌의 질환 주의
- 손톱이 하얀 반점이 있으면 빈혈, 신경쇠약, 칼슘부족, 기생충
- 손톱이 푸른색을 띨 경우 간에 이상이 있다.
- 손톱이 검거나, 자색 반점이 있을 경우 어혈이 있다.
- 손톱이 비정상적으로 좁은 경우는 심장병이나 노이로제 주의
◑ 손가락
- 엄지손가락(뇌)을 뒤로 제겼을 때 많이 제겨질수록 강정이 강하다.
- 검지와 약지를 비교하여 검지가 길면 좋다.
- 셋째 손가락(심장)을 지압하면 고혈압에 좋다.
- 셋째 손가락의 두번째 마디를 눌러주면 딸꾹질에 좋다.
- 새끼 손가락(생식기)이 작거나 구부러진 경우 불임 가능성
- 새끼 손가락을 문지르고 주물러 주면 생리통에 효과적이다.
- 넷째 손가락(신경)
◑ 손바닥 (어복)
- 요지를 이용한 요통 치료법 : 요지로 손바닥과 손등을 찔러 가장 아픈 곳을 찾아
집중적으로 눌러 지압한다.
- 지압 효과 : 변비 예방, 피로회복, 간장회복
- 엄지손가락 밑 손바닥이 살이 적으면 건강에 적신호
- 검푸른 빛을 띨 경우 : 위장이 안좋음
- 탁한 빛을 띨 경우 : 암 확률이 높다.
- 호도 지압법, 헤어브러쉬 지압법 : 피로회복, 간장기능 개선
생식기
◑ 소변이 붉으면 간장 계통 질환
◑ 소변에 이물질이 나올 경우 간장, 신장계통 질환 주의
넓적 다리
◑ 넓적 다리 안쪽이 뻐근할 경우 간장 계통의 질환 주의
발바닥
◑ 복상뼈에서 발뒷꿈치 사이를 지압할 경우 방광, 자궁, 난소, 전립성 계통에 좋다.
◑ 급성설사에는 발가락을 굽혔을 때, 두번째와 세번째 발가락이 발바닥에 닿는
부분을 누르면 효과가 있다.
◑ 발바닥을 지압하면 좋다.
◑ 바깥 복숭아뼈 아래와 안쪽 복숭아뼈 아래를 자주 주물러주면 건강해진다.
나이살 빼는 지압법
◑ 배꼽을 중심으로 양쪽 옆으로 4㎝되는 부분이 천추라 하여 시간나는데로 눌러준다.
◑ 천추를 자주 누르면 소화, 이뇨작용이 더 원활해지고, 천수를 누릴수가 있다.
허벅지살 빼는 지압법
◑ 팔을 내렸을 때 중지가 닿는 다리 부분을 자주 눌러준다.
◑ 또는 그곳에 자석 붙은 파스를 저녁에 붙였다가 아침에 떼어낸다.
기 타
◑ 이마 눈썹 부위가 안좋으면 팔이 아픈 경우
◑ 범낭이 비틀어지거나 휘면 다리쪽의 질환 주의
◑ 범낭이 좌우가 비대칭인 경우는 대장의 건강이 좋지 못하다.
◑ 눈밑이 부은 경우 소장이 안좋다.
◑ 오른쪽으로 모로 자는것이 폐로 들어가는 공기량과 혈액이 골고루 들어가
가장 건강한 수면법이다.
증세로 알아보는 나의 건강
※ 작은 증세가 큰 병을 초래하니 자세한 검진을 전문의에게 꼭 받으세요.
가슴이 두근거리고 식은땀이 난다.
◑ 심장이 피곤한 증상 : 심로
◑ 교감단 : 복령과 향부자를 물 500cc에 끓여 마신다.
- 복령 : 항스트레스 작용 , 향부자 : 여자의 병을 다 고친다.
◑ 갱년기장애나 갑상선기능항진증등으로 심장의 이상이 올수 있으니 자세하게 검진.
◑ 신경안정을 하기
눈밑 근육이 파르르 떨린다.
◑ 비위장의 기가 약한 증상 : 비위기허증
◑ 인삼 6g과 황기 8∼12g을 물 500cc에 끓여 마신다.
◑ 긴장을 했을 때나 파킨스병에 걸렸을 때도 이러니 검진.
몸이 차고 무릎이 아프다.
◑ 신장의 열에너지가 약해진 증상 : 신양허증
- 머리가 멍하고 몸이 차가워진다.
- 소변이 잦고 소변의 색이 허옇다.
- 새벽에서 아침사이 설사가 잦아 극도의 쇠약상태이다.
- 과색과 과로를 하지 말아야 한다.
- 의학적 증세
* 혈중의 단백질과 요오드가 결합된 수치가 낮다.
* 소변속의 호르몬 수치가 낮다.
* 체내 당분해율이 낮다.
◑ 계피와 모과를 끓여 차로 마신다.
- 계피 : 발한, 해열, 체온조절,관절염완화
- 모과 : 만성화된 기침에 효과
* 어깨 결리고, 피곤하고, 신경통, 요통, 땀을 많이 흘릴 경우에 좋다.
* 소변이 잦고 몽정 혹은 조루증, 변이 묽을 때 수렴작용이 뛰어나 거두워들인다.
* 입덧을 할때나 목이 뻣뻣할때 좋다.
≫ 모과차 만들기
- 모과를 젖은 행주로 닦고 씨를 뺀 후 얇게 썰어 황설탕과 함께 넣는다.
- 밀봉하여 30일정도 상온에 보관했다가 시럽만 물에 타서 차로 마신다.
- 건더기는 물로 끓여 차처럼 마신뒤 말려두었다가 욕탕목욕시 넣으면 좋다.
◑ 골다공증일수 있으니 자세하게 검진.
식욕이 없고 자주 마른다.
◑ 폐가 열로 손상된 증상 : 폐음허증 - 폐를 자양하고 있는 영양소들이 파괴된 상태
- 얼굴에 열감이 달아오른다. 자꾸 먹으려고 한다.
- 뺨이 빨그레지고, 입술이 빨그스름해지고, 혀가 빨개진다.
- 가슴에 열이 맺히고, 손발이 화끈거리고, 소변이 농축된다.
◑ 나리꽃(백합) 뿌리를 꿀로 버무려 먹는다.
- 백합병의 증세 : 열이 오른다. 신경이 예민해진다. 신경이 쇠약해지거나 극도로
흥분을 느낀다. 불면증에 시달린다.
- 백합을 쪄서 꿀에 버무려 15g씩 먹는다.
◑ 당뇨병일수도 있으니 자세하게 검진.
팔다리가 후들거리고 떨리고 저린다.
◑ 기와 혈이 부족한 증상 : 기혈양허증 - 기운,에너지,혈액,영양소 모두 허약해진상태
- 목소리가 기어들어간다. 팔다리가 휘청거린다.
- 얼굴색이 누렇게 뜬다. 귀에서 윙윙소리가 난다.
- 어지럽다. 차를 타면 속이 메스껍다.
◑ 오가피10g를 볶아 물 8컵에 끓여 마신다.
- 오가피 : 허리강화, 강정작용, 기·혈 돋아준다.
◑ 긴장될 때도 있으니 자세하게 검진.
온몸이 나른하고 눕고만 싶다.
◑ 신장이 기운이 떨어졌을 때 증상 : 비위기허증 - 비장과 위장의 기가 떨어졌다.
◑ 가시연꽃씨를 설탕에 조려 먹는다.
- 가시연꽃씨를 불려서 껍질을 벗긴 다음 삶아서 으깬다.
- 으깬 가시연꽃씨를 설탕을 붓고 나무주걱으로 휘젖는다.
- 떡처럼 뭉쳐지면 참기름을 넣고 찐다. => 연자갱
- 연밥 달인물 : 연밥의 속만 달여서 차로 마신다.
* 신경이 예민하여 작은 일에도 쉽게 가슴이 두근두근 뛰는 사람
* 스트레스가 쌓여 불안정한 상태
* 심장과 신장, 위장을 강하게 한다.
* 자양, 강장, 혈액순환촉진
* 심한 기침을 가라앉히고, 열을 내리고, 스트레스에 의한 소화성 궤양에 좋다.
* 연꽃 : 수렴작용, 조루증, 몽정에 효과
◑ 신경안정제이며 소화기가 약한 경우에 좋다.
◑ 위궤양 증상일 수 있으니 자세하게 검진.
얼굴에만 열이 나고 손발이 차다.
◑ 심장과 신장이 안 좋은 증상 : 심신불교 - 위쪽 심장이 열로 뜨겁고 아래쪽 신장의
물이 차서 잘 교류를 못한 경우이다.
- 소변이 잦고, 다리쪽 힘이 없어지고, 몽정을 자주한다.
- 눈이 피로하고, 입이 마르고, 머리가 무겁고, 가슴에 열이 맺힌다.
◑ 검은깨와 하수오를 반죽한 알약
- 동량의 하수오와 검은깨를 합쳐 찐다.
- 찌고 말리는 과정을 3∼4번 반복한다.
- 찐 하수오와 검은깨를 꿀로 반죽해 둥글게 알로 만들어 냉장고에 넣어 보관한다.
◑ 심장이 안 좋을수 있으니 자세하게 검진.
자꾸 갈증이 나고 화장실에 자주 간다.
◑ 신장의 영양물질이 부족한 증상 : 신음허증
- 얼굴에 열감이 오르고 가슴에 열이 치밀어 오른다.
- 진땀이 난다.
◑ 잣죽을 먹는다.
- 잣의 꼭지를 딴다.
- 잣과 쌀을 함께 불린다.
- 불린 잣과 쌀을 믹서로 갈아 죽을 쑨다.
◑ 콩팥에 안 좋을수 있으니 자세하게 검진.
귀울림이 있다.
◑ 간장과 신장기능이 떨어진 증상 : 간신허약증
- 귀울림과 함께 눈이 침침해지고 머리가 맑지못하고 입이 마른다.
- 때로 양뺨이 불그스럼해지고 미열을 느끼고 가슴이 답답하다.
- 소화 장애와 소변이 잦고 정력이 현저하게 떨어진다.
- 허리와 다리가 새큰거리거나 힘이 빠진다.
◑ 잣 : 고혈압과 동맥경화에 의한 귀울림을 예방
◑ 산수유 열매
- 신장기능이 약해지고 노인들의 원인모를 귀울림증에 좋다.
- 식욕부진, 소변이 잦을 때, 대하증, 성신경쇠약, 감기예방에 좋다.
- 혈압강하제
- 산수유 열매 20g을 물500cc에 넣고 달여 반으로 줄여 마신다.
- 산수유 100g을 소주 5컵에 담가서 1개월동안 서늘하고 어두운 곳에 놓아 숙성
시킨후 20㎖씩 1일 2회 공복에 마신다.
◑ 호두, 밤
◑ 두충차, 구기자차
◑ 중이염일수 있으니 자세하게 검진.
음식 궁합
잘 맞는 음식
- 개고기와 살구 - 참깨와 시금치
- 딸기와 우유 - 식초와 당근,오이
- 쑥갓과 조개 - 포테이토칩과 양파
- 생굴과 레몬 : 레몬이 철분 흡수를 촉진한다. - 치즈와 감자
- 굴과 매실 - 닭고기와 국수와 인삼
- 토마토와 소금 - 달걀과 새우(노화방지)
- 아몬드와 초콜릿 - 튀김과 토마토
- 녹황색 채소와 라면 - 두부와 미역
- 돼지고기와 표고버섯 - 호박쌈과 강된장찌개
- 오징어와 땅콩 - 아욱과 새우
- 샐러리와 당근
맞지 않는 음식
- 수삼과 생밤
* 생밤 : 강정제, 치질 억제, 기침 예방
- 고구마(전분)와 견과류(땅콩)
- 게와 꿀, 게와 감
- 술과 홍시(단감)
- 선짓국(철분성분)과 감, 녹차, 홍차(타닌성분)
- 토마토와 설탕
- 껍질콩과 치즈
- 시금치와 완숙달걀
맛에 따른 질병 치료
◑ 매운맛
- 기와 관련이 있다.
- 생체 에너지가 약할 경우는 절제
- 심장에 좋다.
◑ 짠맛
- 혈액과 관련이 있다.
- 혈액의 질병, 동맥경화, 고혈압은 절제
- 소화기계통은 좋다.
◑ 쓴맛
- 뼈와 관련이 있다.
- 뼈와 관련질병은 절제
- 위를 보호하며,영지와 초룡담이 좋다.
- 콩팥의 병에는 좋다.
◑ 단맛
- 근육과 관련이 있다.
- 근육의 질병은 절제
- 간 보호에 좋음(매실)
- 비장을 보익하는데 좋다.
◑ 신맛
- 간과 관련이 있다.
- 호흡기계통에 좋다.
사상 체질
태양인
신체적 특징
- 머리가 크고 상체가 크며 하체가 빈약하다.
- 앉아 있지 않으려 하고 서 있지 않으려 하고, 걷기도 하지 않으려 하며, 하체가 약해
누우려 하거나, 기대려는 경향이 있다.
- 눈이 작으며, 광채가 나고, 눈매가 날카롭고 하관(턱)이 빠르다.
- 스포츠둔치라는 소리를 들으나, 반사신경은 뛰어나다.
체질적 특징
- 폐의 기능이 좋고 간의 기능이 약하다.
- 청각이 발달
- 입이 타고 손발이 뜨겁다.
성격적 특징
- 화를 잘낸다.
- 작은 일에도 분노를 일으킨다.
- 자기 독단이 많아 오만이 강하다.
- 잘되면 혁명가, 발명가등이 되고, 못되면 폭군, 반항아, 공상가등이 된다.
(탤런트 강호동, 작곡가 주영훈의 모습)
※ 주의 : 소변이 농축되어 붉고, 양이 적으면 위험하다.
알맞은 음식
- 냉면, 메밀(만성간염 예방 : 삶은 물도 혈관을 튼튼하게 하므로 국물까지 먹으면 좋다)
두부, 모과차, 오가피차, 잉어, 전복, 해삼등 몸에 열이 많기 때문에 단백한 음식
※ 주의 : 소고기, 돼지고기, 율무, 술, 꿀, 커피, 버터
자극적이고 맵고 칼로리가 높은 음식(매운탕...)
피서방법
- 시원한 나무그늘 띵까띵까(돌아다니기를 싫어함, 방 꼭...)
- 너무 심한운동은 피하고, 허리돌리기, 탁구, 걷기시 10분씩 2회를 하는게 바람직하다.
태음인
신체적 특징
- 피부가 검고, 뼈대가 굵고, 손발이 크다.
- 목이 두텁고, 배가 나오고, 복부가 크다.
- 땀을 많이 흘리고, 기관지가 약하며 비만형이 많다.
체질적 특징
- 간의 기능이 좋고 폐, 심장, 대장, 피부등의 기능이 약하다.
- 후각이 발달
- 여자는 겨울에 손발이 잘 튼다.
성격적 특징
- 감정변화가 적다.
- 음흉하고, 과묵하다.
- 감정 표현력이 약하다.
(김일성의 모습)
※ 주의: 변비를 조심하고, 심장, 혈관 계통이 약하여 뇌일혈 조심
알맞은 음식
- 두부, 해조류, 소고기, 우유, 오미자, 은행, 호도, 밤, 콩종류, 견과류
- 연근, 버섯, 호박, 율무
※ 주의 : 닭고기, 삼겹살, 개고기, 인삼, 꿀, 곶감
피서방법
- 바다, 수영장, 수영, 배드민턴, 테니스, 골프와 같은 운동
- 복식운동과 건포마찰, 땀을 많이 흘릴 수 있는 운동
소양인
신체적 특징
- 화려하고, 깜찍하게 예쁘고, 여자는 어깨선이 일직선을 이룬다.
- 눈이 아름다우며, 팔다리가 가늘고, 가슴이 크며, 상체가 잘 발달되어 있다.
체질적 특징
- 비위장의 기능이 좋고, 신장의 기능이 약하다.
- 몸에 열이 많다.
- 시각이 특히 발달
- 소화력이 왕성하다.
- 땀이 별로 없다.
성격적 특징
- 큰일에는 대범하나, 작은 일엔 소심하다.
- 자신에 변신을 꾀하며, 성취욕구가 높다.
- 성격이 급하며, 경박하기도 하다.
- 인내력이 없고, 즉흥적이다.
- 한번 열정에 빠지면 끝까지 이루려하고, 싫증을 자주 낸다.
- 남자는 불의를 보면 참지 못하는 정의파, 남의 일을 참견하는 것을 좋아한다.
- 여자는 화사하고, 세련되고, 섹시한 옷차림을 선호하고 과시한다.
- 풍부한 유머와 화술로 이성에게 인기가 있다.
(바람과 함께 사라지다의 스칼렛과 같은 여인)
※ 주의 : 하체가 약하여 생식기 질환, 요통, 눈이 피로하고, 두통이 잦다.
구토, 배변계통 질병 주의
알맞은 음식
- 돼지고기 삼겹살, 녹두, 여름과일, 해산물, 묵종류(도토리묵, 메밀묵, 청포묵등)
※ 주의 : 고구마, 벌꿀, 술등의 열을 조장하는 음식은 피해야 함...
피서방법
- 무난
- 에어로빅, 걷기, 달리기, 자전거타기
소음인
신체적 특징
- 용모가 단정하고, 곱다.
- 이목구비가 뚜렷하고, 피부가 하얗다.
- 상체가 빈약하고, 하체가 건실하다.
체질적 특징
- 신장기능이 좋고 비위기능이 약하다.
- 피부가 부드럽다.
- 미각이 특히 발달
- 겨울에 추위를 잘 탄다.
- 땀을 많이 흘리지 않는다.
성격적 특징
- 머리가 비상하고 꼼꼼하여, 인간컴퓨터라 불릴정도.
- 내성적인 성격에 사색을 좋아하고, 걱정이 많고, 자기 연민에 쉽게 빠진다.
- 사랑에 빠지면 물불을 가리지 않는다.
- 남성은 집과 직장에 충실한 성격이나, 바람을 피우면 끝을 보는 성격이다.
- 여성은 이성보다는 감정에 치우친다.
(바람과 함께 사라지다의 맬라닌과 같은 역, 안나까레니나의 안나)
※ 주의 : 위장병등 소화기 질병 조심
알맞은 음식
- 뱀장어(장어구이), 복숭아, 닭고기, 고구마, 감자, 찹쌀, 삼계탕
※ 주의: 오징어(빈혈예방), 밀가루음식, 녹두, 묵, 냉면, 맥주, 굴, 게등의 차가운 음식
피서방법
- 산, 계곡
- 누워서 가벼운 맨손체조나 가벼운 등산
- 걷기, 등산, 줄넘기, 자전거타기
약 재
인 삼
◑ 소음인에게 잘 맞고 소양인에게는 맞지 않는다.
- 암예방, 기억력 증진, 피로 회복, 빈혈, 저혈압, 성인병, 소화기 질환, 간 기능 보호,
노화방지, 류마티즘 치료, 염증 제거, 식욕부진, 불로장생으로 장수에 효용이 있다.
◑ 식이요법
- 무기력증 해소에는 인삼에 합개 한 쌍을 넣고 끓여 먹는다.
- 인삼에 꿀 재기
- 우유 한 컵에 수삼 30g을 넣어 갈아서 먹는다.
- 인삼과 마를 섞으면 술을 마시고 설사할 때 좋다.
- 인삼에 대추와 생강을 넣어 다려 마신다.
- 여름철 기력회복과 더위 먹었을 때 생맥산으로 맥문동,오미자,인삼을 2 : 1 : 1의
비율로 다려 마신다.
- 식욕이 없고 위장기능이 쇠약하며 얼굴이 누렇게 들뜨고 손발이 냉할 때는 인삼,
백출, 황기, 복령을 각 5g씩을 물 700cc에 넣어 끓여 반으로 줄여 마신다.
※ 주의
- 열이 많은 사람이나, 고혈압, 감기 초기에 열이 있을 때는 복용을 금한다.
- 소양인 산모가 인삼을 먹으면 모유가 줄어들수 있으니 먹지 말아야 한다.
- 하루에 6∼12g정도 복용하는 것이 적당하다.
녹 용
◑ 태음인에게 알맞다.
- 열이 많은 사람과 설사할 때는 삼가한다.
- 태양인은 안맞다.
◑ 출산직전에 녹용달인 물을 복용하면 출산이 한결 쉬워진다.
◑ 성장기 어린이의 발육을 돕고, 뼈를 튼튼하게 한다.
◑ 떨어지지 않고 질질끄는 기침감기에 효과
◑ 보혈, 보음제
영 지
◑ 고혈압, 당뇨병, 간장 계통에 좋고, 누구나가 알맞다.
◑ 만성기관지염을 비롯한 호흡기질환에 좋다.
※ 주의 : 끓일때 감초는 넣지 않는다.
감 초
◑ 감초를 많이 복용할 경우 몸안에 수분이 축적되어 몸이 붓고, 혈압이 상승할 수
있으니 하루에 6g정도가 적당하다.
◑ 버섯 중독시 영지에 감초를 넣어 먹으면 해독 작용을 한다.
◑ 위궤양, 기관지에 좋다.
◑ 편도선이 부어 통증이 심할 경우 진정시킨다.
◑ 구기자, 계피, 대추와 함께넣어 다려먹으면 냉기를 다스리고, 신진대사를 촉진하며,
폐를 부드럽게 한다.
웅 담
◑ 간과 위가 좋지않은 사람에게 좋다.
◑ 담즙을 분비해서 간장을 튼튼하게 하고, 담석을 예방한다.
◑ 위의 속쓰림, 위궤양 방지, 어혈, 타박상, 절임증에 좋다.
◑ 비타민B1을 몸에 축척하여 정신적인 안정과 생리통에 좋다.
남자에게 좋은 약재
약 재
효 과
사상자
발기 부전, 피부 가려움증, 습진
숙지황
(지황)
당뇨, 전립선 비대증, 간장병, 두통, 고혈압, 혈당강하작용,
백내장에 효과가 있으나, 설사시 복용을 금한다.
보혈제로 잇몸질환에 효과
두 충
원기 회복, 정력증강, 이뇨작용, 혈압강하,
태아를 편안히 안태시킨다.
맥문동
폐결핵, 만성 기관지염, 당뇨병, 허약체질, 장수, 갈증해소
갈 근(칡)
발한, 해열, 숙취해독, 근육과 간장에 좋다.
복령(백복령)
이뇨, 항균작용, 혈당치강하, 위산분비억제, 허약체질,
항스트레스작용
산 약
피로회복, 혈액보충, 해열, 요통, 설사
작 약
뭉친 근육을 풀고, 울혈을 풀며, 혈액 순환을 원활히 하고,
설사 치매 예방
원 지
심장 기능, 협심증, 가슴 두근거림, 어지럼증, 건망증
여자에게 좋은 약재
약 재
효 과
홍 화
월경 불순, 혈액 순환, 산후 휴유증
향부자
신경성 두통, 복통, 월경불순, 월경곤란, 불면증, 편두통,
기의 순환
천 궁
두통, 빈혈성 어혈, 혈액순환, 자궁수축
지 실(탱자)
위장 기능 강화, 자궁수축, 두드러기, 피부병
소 목
어혈, 생리통, 생리불순, 요통
익모초
생리불순, 생리통, 요통, 냉증, 대하증, 부인병에 효과
당 귀
어혈, 저혈압, 협심증, 중풍, 생리불순, 빈혈,
보혈제로 피를 맑게한다.
치 자
두드러기, 여드름, 타박상, 위염, 두통, 구내염
차조기(자소엽)
감기예방, 가래, 해독작용, 피부병, 신경통, 신경쇠약
기타 약재
- 상엽(뽕나무잎) : 혈압 및 혈당을 내려주며 기침, 가래를 완화한다.
- 산초 : 건위, 정장작용이 있어 소화불량, 식체, 위하수, 구토, 이질, 설사에 좋다.
- 으름덩굴 : 신경통, 관절염, 월경불순, 소변이 잘 안나올 때 좋다.
- 약쑥 : 생리불순, 생리통, 수족냉증, 냉대하, 산후자궁수축에 좋다.
- 천남성 : 중풍, 반신불수, 안면신경마비, 오십견, 간질병, 파상풍에 좋다.
- 해바라기씨 : 고혈압, 동맥경화, 심장병등 각종 성인병에 효과적이고 강정효과
- 호박씨 : 기억력 증진, 혈중 콜레스테롤수치를 떨어뜨린다.
- 황기 : 식은땀이 날 때 좋으며 원기회복에 효과가 있고, 기운을 돋우는 보기제이다.
- 황률(밤말린것) : 소화불량, 설사, 자양강장, 원기회복에 좋다.
- 천마 : 허약해서 오는 어지럼증, 두통, 현기증에 좋다. 남성의 강장강정제
경옥고
◑ 강심작용, 노화방지, 전신보형, 강장작용
◑ 머리를 좋게하고, 머리카락을 윤기나게 하며, 장수를 돕는다.
◑ 만성 위장병, 심장쇠약에 효과
◑ 생지황9600g에 백복령1800g에 인삼900g에 꿀6000g을 넣어 차로 끓여 마신다.
삼정환
◑ 관절통, 하지무력예방, 눈의 피로회복, 몸이 가벼워짐.
◑ 흑상심1200g에 창출600g과 지골피600g를 가루내어 짓찧어 버무린 후 꿀을 넣어
환으로 만들어 10알씩 먹는다.
- 흑상심 : 오디
- 창출 : 다리의 힘을 좋게하고, 실하면서 냉이 심할때 땀을 내주고, 배속이 꾸륵하는
사람에게 좋다.
- 지골피 : 구기자나무의 뿌리로 노화방지
사군자탕
◑ 소화불량, 위하수에 효과
◑ 비위장, 소화기 계통이 좋지 않으며 기운이 떨어졌을 때에 혀가 붓고 양쪽에
치흔이 생긴다.
◑ 말을 할 때 힘이 없고, 얼굴이 누렇게 뜨고 어지러우며 속이 메슥거리고,
연변, 설사를 하는 사람에게 좋다.
◑ 인삼과 백출과 백복령과 자감초를 각각 5g씩 넣어 끓인다.
- 자감초 : 감초를 노릇노릇하게 살짝 구운 것
- 백출 : 삽주뿌리로 위장을 보호하고, 허하면서 습이 많을 때 땀을 멈추게 하고,
배속의 물과 가스를 빼주고, 이뇨작용이 뛰어난 건위소화제이고, 현기증날때
좋고, 장수를 한다.
※ 주의 : 갈증이 있을 때, 헛배가 부르고, 열증이 있는 위통, 고름이 많은 종기가
있을 때는 안 먹는다.
생맥산
◑ 고혈압, 심장강화, 기억력 향상, 비위장기능 향상, 간기능 강화
◑ 호흡기기능을 원활, 에이즈예방, 산업재해예방, 지구력향상
◑ 쇼크를 받았을 때 먹으면 효과가 있고, 여름철 감기예방
◑ 인삼에 오미자에 맥문동을 각각 1:1:2의 비율로 넣어 끓여 꿀물과 같이 먹는다.
- 맥문동 : 장수, 여름철 갈증해소
청아환
◑ 열에너지가 모자라 허리가 아플 경우에 효과
◑ 두충150g과 파고지150g과 호두300g을 가루내어 꿀과 생강즙을 넣어 환을 만든다.
※ 정확한 진단을 받아 복용하세요.
남 성
발기부전
증세
- 외부자극으로부터 7분안에 발기되지 않을 때
- 발기시 평상시의 8 ∼ 15배에 미치지 못할 경우
- 40대는 4%(100명중 4명꼴), 60대는 11%(100명중 11명꼴)
식이요법
◑ 호두
- 건뇌작용을 해 뇌기능을 향상시킨다.
- 피부미용과 머리를 검게한다.
- 전신을 강화하고, 기력을 강화하고, 신장기능을 강화한다.
- 불면증 해소와 노이로제를 해소한다.
- 비타민E와 불포화 지방산을 함유하여 콜레스테롤 수치를 저하
- 변비와 습관성 치질에도 좋다.
≫ 호두죽 만들기
- 호두속 껍질까지 벗긴 것을 쌀과 함께 하룻밤을 불렸다가 죽을 끓인다.
◑ 말린 산딸기로 차를 끓여 마신다.
※남성불임
- 대합은 정자수를 늘리고, 정자의 활동을 활발하게 한다.
- 생굴
- 모든 조개류, 꼬막
※조루증
- 조루의 대부분은 발기불능으로 발전한다.
- 참마즙
전립선염
증세
- 전립선이 부으면 요도가 눌려 이뇨 장애를 일으킨다.
- 잔뇨가 남으며, 더욱 악화시 방광이 부어 확장되며, 나중엔 신장으로 수신을 일으켜
전이를 한다.
식이요법
◑ 참마
- 자양강장제로 산의 뱀장어라 불린다.
- 소화 촉진, 소변 원활과 야뇨증, 변비예방
- 귀가 울리고 머리가 아프며 잘 때 식은땀을 많이 흘리는사람에게 효과
- 조루증 예방과 체력보강제
◑ 참마즙
- 참마를 껍질째 갈아서 마신다.
- 위장이 냉할 경우는 말린 참마에 물을 넣고 끓여서 먹는다.
- 참마 한컵에 우매보시⅓정도를 잘게 다져놓고 휘저어 먹는다.
- 참마 20g에 금앵자 20g에 산딸기 15g를 물 700cc에 넣어 반으로 줄 때까지 끓여
하루에 2∼3회 나누어 마신다.
- 참마는 가급적 끓여 먹는 것 보다는 껍질째 갈아서 먹는 것이 효과적
◑ 비파잎차
- 비파잎을 꿀물에 담갔다가 후라이팬에 볶는다.
- 볶은 비파잎을 20g씩 끓여 마신다.
- 무좀과 습진에 효과적이고, 땀띠와 두드러기에 효과
- 천식, 기침, 기관지염등 호흡기 계통의 질병에 효과
- 비파잎물 온찜질은 신경통과 요통과 타박상과 암의 염증에 효과
- 피로회복, 식욕부진, 피를 맑게 한다.
- 구취에 효과, 이뇨에 효과
◑ 검은콩식초
- 비만증, 신장강화, 이뇨 원활
- 검은콩 삶은물은 기침과 목쉰데 효과적이다.
≫ 검은콩식초 만들기
- 검은콩을 젖은 행주로 닦는다.(※ 주의 : 물로 씻으면 안됨)
- 조그마한 용기에 담은 후 찰랑거릴 정도로 식초를 붓고 불린다.
(※ 단 20일이 지나면 변질되니 조금씩 한다.)
- 4∼5일이 지난 후 다시 식초를 붓고 일주일 정도 담가 둔다.
- 식초에 절인 검은콩을 하루에 10알씩 먹는다.
◑ 다래를 끓여 차로 마신다.
◑ 가지가루를 온수에 타서 먹는다.
- 이뇨, 진통, 소염작용이 있다.
- 열을 내리게 하고, 혈액의 흐름을 좋게하는 작용을 한다.
◑ 지황뿌리
※ 좌욕은 예방과 치료에 필수임
지방간
원인
- 과음, 집안의 유전, 잦은 밤샘, 기름진 음식의 과다 섭취, 영양 부족
자가 진단법
- 손톱이 바둑알처럼 동글동글하다.
- 손톱이 거무스름하다.
- 손톱에 주름이 많다.
- 손바닥이 발긋발긋하다.
- 대변이 가늘고, 끊어지고, 흩어진다.
- 식사후 윗배가 더부룩하다.
- 오른쪽 갈비뼈 밑이 답답하다.
- 오른쪽 어깨와 등이 뻐근하다.
식이요법
◑ 구기자차
- 간에 지방이 축적되는 것을 방지하여 간기능을 강화시킨다.
- 눈이 밝아지고, 불로장수한다.
- 다리가 새큰거리고 힘이 없을때 좋다.
- 혈관 벽을 튼튼하게 해서 동맥경화를 막는다.
◑ 바지락 삶은 물
◑ 봄철의 냉이
- 식초에 무쳐먹거나, 된장국을 끓여 먹는다.
- 제철의 냉이를 잘 씻어 말려두었다가, 어른주먹으로 한주먹씩 넣어 보리차 농도로
끓여서 식수로 마신다.
◑ 여름철의 매실조청
- 담즙 분비를 활발히 하여 초기 담석증에 효과적이다.
- 감껍질은 위장속에 결석을 만드므로 안 먹는게 좋다.
- 여름철 열감기, 배탈, 설사에 좋다.
- 매실과 잘 어울리는 음식 : 차조기잎, 쇠고기, 콩, 미역, 생선, 치즈
- 매실과 어울리지 않은 음식 : 조개, 굴, 새우, 게, 로얄젤리, 포도, 곶감
≫ 매실 조청 만들기
- 5월말∼6월초에 매실을 씻어 말린다.
- 흑설탕과 매실을 7부정도 겹겹이 넣는다.
- 10여일 지난 후 위에 떠오른 매실을 건져내고 시럽만 모아 냉장고 보관한다.
- 음용법 : 3∼4티스푼을 커피잔에 타서 하루에 두잔을 공복에 마신다.
≫ 우매보시
- 차조기잎으로 매실을 절인 것
◑ 가을철의 유자와 모과
◑ 겨울철의 오미자차
- 기억력을 향상, 집중력 향상, 시력향상
- 자양강장제로 인내력 증가, 피로회복
- 수렴작용이 뛰어나 소변, 배변 잦은것을 수렴한다.
- 기침과 천식을 억제하고, 졸음을 예방한다.
당뇨병
자가 진단법
- 부모님중 당뇨병을 앓은 경우 3점
- 갑자기 살이 찌는 경우 2점
- 운동을 안 하는 경우 1점
- 단 것, 기름진 것을 아무리 먹어도 허기가 지는 경우 1점
- 스트레스를 많이 받는 경우 1점
이 중에서 6점이상이면 당뇨병에 걸릴 확률이 높다.
- 초기 증상은 입이 마르고, 과식을 하고, 소변을 자주 본다.
식이요법
◑ 동충하초(冬蟲夏草)
- 겨울에는 벌레이며, 여름에는 풀이다.
- 당뇨병이외에 정력제, 폐기능 강화, 면역성 강화, 암의 보조 요법으로 활용
- 당뇨병에는 눈꽃 동충하초(누에 동충하초)를 먹는다.
≫ 동충하초 먹는 방법
- 동충하초 50g과 100cc물을 반으로 줄어들 때까지 끓인다.
- 앞의 과정을 3회 반복한다.
- 이렇게 3회 끓인 물을 다시 합쳐 반으로 줄어들 때까지 끓인다.
- 냉장고에 보관하며, 하루에 100cc씩 3번 마신다.
≫ 당뇨에 의한 합병증시 동충하초 음용법
- 합병증은 갈증, 시력장애, 종기, 신장기능 저하, 정력감소
- 동충하초 15g과 전복 40g을 넣어 끓여 먹는다.
◑ 현미 식초
◑ 가시오갈피(동맥 경화, 저혈압, 관절염, 신경통, 장수)를 끓여 마신다.
◑ 두릅뿌리 : 만성두통, 어지럼증, 어깨결림, 류머티스, 우울증, 식욕 부진, 혈당강하
두릅껍질은 신장병에 쓰인다.
◑ 인삼, 맥문동, 오미자, 장미뿌리를 넣어 차로 끓여 마신다.
◑ 약두부탕
◑ 오디 (= 뽕나무 열매)
- 갈증을 없애고 모발이 검게하며 늙지 않고 오래먹으면 배고픈 줄을 모른다.
- 혈압을 강하하고 정신을 안정시킨다.
◑ 누에가루
◑ 다래 : 갈증을 없애고 해독작용을 한다.
◑ 율무죽
◑ 구기자차
심장병
증세
- 혈액순환이 안되는 경우
- 관상 동맥질환이 있는 사람
- 혈압이 높은 사람
식이요법
◑ 산사자
- 지방소화흡수 촉진(고기를 자주 먹는 사람의 경우 후식으로 먹으면 좋음)
- 심장 통증 때에 좋다.
- 위하수에 효과가 있고, 만성 장염에 효과가 있다.
- 물 500cc에 산사자 8g을 넣어 반으로 줄어들 때까지 끓여서 2∼3회 나누어 마신다.
※ 젖꼭지로부터 세 손가락 위의 가슴뼈가 아플 때는 심장 질환이 아니라,
술, 담배, 수면 부족으로 인한 것이므로 이러한 경우에도 산사자가 좋다.
◑ 달걀노른자 기름 (=난유)
- 술, 담배과잉으로 정력이 약해졌을 때에 정력을 증강시킨다.
- 남성의 피로를 회복한다.
- 허약체질, 심장병에 효과
- 가슴이 아플 때나 숨이 찰 때도 효과
- 냉장고에서 4∼5년간 장기보관이 가능
≫ 난유 만드는법
- 달걀을 완숙하여 노란자만 으깨어 후라이팬에 넣어 새까맣게 볶는다.
- 거즈에 싸서 기름을 받는다.
◑ 칡 차
- 심장에 좋다.
- 찌든 피로회복에는 도라지 40g과 칡 40g을 함께 끓여서 마신다.
(가래,천식에도 좋다)
- 감기 예방에 좋다.
( 열 감기- 파흰뿌리(=총)된장국은 어린이 감기에 좋다.
잇몸이 붓고, 코가 헐며, 머리가 무겁고, 어깨가 결리며, 뒷골이 땡길 때 좋음)
- 알코올을 분해하여 간장기능을 강화하고, 해열작용과 지사작용
- 심장기능을 강화하고, 고혈압과 혈압을 강하한다.
≫ 칡차 음용법
- 칡뿌리를 끓여서 먹는다.
- 칡전분에 한 컵의 물을 넣고 저은후 가라앉으면 다시 3번 반복하여 윗물만 마신다.
※ 기침 가래 감기
- 무를 껍질째 얇게 저민다.
- 누런 설탕과 겹겹이 쌓아 용기에 넣는다.
- 무가 쭈굴쭈굴할 때까지 이틀 정도 놓아둔다.
- 점액질의 시럽을 물에 타서 마신다.
- 무
* 생선· 고기의 해독 작용, 가래 삭힘, 이뇨 효과, 염증 예방
* 혈관을 강화하고, 소화효소가 있어 위를 튼튼하게 한다.
* 보혈작용으로 피를 보강하고 정화한다.
* 인삼, 숙지황과는 같이 먹지 않는다.
◑ 염교 (=락교)
- 일본식 마늘 장아찌
- 심근경색으로 인한 등이 결릴 때 좋다.
- 스트레스나 격렬한 운동이나 과로후에 좋다.
◑ 수정과
◑ 질경이
- 변비 예방, 이뇨작용, 혈압강하, 위튼튼
- 두통과 기침, 가래를 가라앉힌다.
- 갱년기장애의 신체기능저하를 막는다.
◑ 금귤에 쑥을 넣어 녹즙을 만들어 마신다.
동맥경화
증세
- 허리에서 배까지 두리뭉실한 사람에게 많이 온다.
- 동맥경화는 고혈압, 심장병, 중풍을 일으키는 원인일 수 있다.
- 젊은 여성들의 지나친 다이어트로 인해 칼슘이 빠져나가 발병할 수도 있다.
(※주의 : 무리한 다이어트는 피한다.)
식이요법
◑ 천연 양조 식초
- 갈증해소
- 커피잔 1잔 정도의 물에 식초 3∼4 티스푼정도를 넣어 마신다.
- 사과즙 한 컵에 식초를 기호에 따라 넣어 마신다.
◑ 사과 식초
- 천연 양조 식초에 물이나 사과즙을 넣어 사과 식초를 만든다.
(미국의 경우 천연사이다라 함)
- 장수에 도움이 된다.
- 위암예방
- 빈혈이나 동맥경화로 어지러움 증상에 효과적이다.
◑ 녹즙 한잔씩 - 녹황색 채소는 모두 좋다.
- 중풍예방제
- 컴프리 녹즙 : 빈혈치료, 종양예방, 고기를 즐겨 먹는 사람의 경우에 좋다.
- 금귤과 쑥을 넣어 녹즙을 내어 먹는다.
◑ 진피(귤 껍질)을 차로 끓여 마신다.
- 귤 껍질을 소금물에 씻은 후 물에 행궈 오랫동안 말린 것
- 가래, 기침감기에 효과
- 비위장 소화기기능을 향상 시켜 식욕부진의 치료약으로 이용된다.
◑ 사칠탕
- 반하, 적복령, 후박, 소여, 생강, 대추를 넣어 끓여 만든다.
◑ 메밀 삶은물 마신다.
- 몸속의 열을 내리는 작용을 한다.
- 고혈압, 동맥경화, 심장병, 피부미용에 좋다.
- 몸안의 것을 빼는 작용이 있어 이뇨작용, 해독작용을 한다.
- 만성간염에 특히 좋다.
- 열이 날때나 두통 : 메밀가루를 물과 반죽하여 이마에 대고 있는다.
≫ 메밀 복용법
- 메밀을 가루내어 모시조개 끓인물에 섞어 먹는다.
◑ 토마토 : 함암작용과 건뇌작용, 혈관을 튼튼하게 하고, 혈압을 내린다.
◑ 땅콩 : 불포화지방산이며 비타민E가 많이 함유하여, 머리를 좋게한다.
◑ 옥수수기름
중풍과 치매
치매에 쉽게 걸리는 사람
- 고집불통에 의혹이 많다.
- 미움과 증오가 많다.
- 남의 말이 안 듣고, 자기 본위가 크다.
- 잔소리가 많고, 모든 것을 다 챙기려 한다.
- 갑자기 냄새를 못맡는 경우
중풍진단법
- 발이 떨린다.
- 손이 떨리고 검지손가락이 저린다.
- 손발이 힘이 없고 무기력해진다.
- 안면근육이 떨린다.
- 입주위가 무뎌진다.
- 갑자기 두통과 어지럼증이 생긴다.
식이요법
◑ 순무의 잎
- 모든 야채중에서 칼슘함유율이 가장 높다.
- 비타민C는 오렌지와 토마토의 3배나 된다.
- 뼈를 튼튼하게 하고, 치아를 견고하게 한다.
- 칼륨과 엽산이 풍부하고, 알칼리성 식품이다.
- 순무의 꽃과 씨는 간장의 기능을 높인다.
- 해독·소염작용이 있고, 순무즙은 목이 쉬었을 때 효과적이다.
◑ 식초절인 양파
- 고혈압, 중풍, 치매에 효과
≫ 식초절인 양파 만드는 방법
- 양파를 썰어 식초에 담가둔다.
- 이틀정도 지난후 양파를 건져 먹는다.
- 식초는 커피잔 1잔에 4∼5티스푼 물에 타서 마시고, 힘들면 꿀을 조금 타서 마신다.
◑ 양파껍질차
- 순환이 안될 경우, 몸이 저리고, 몸이 냉하고, 혈압이 높을 때, 동맥경화에 효과
◑ 황련해독탕
- 황금, 치자, 황련, 황백을 각각 4g씩 물에 넣고 끓여 반으로 줄여 마신다.
◑ 당귀작약산
◑ 대나무를 태운 기름이 중풍환자에게 도움이 된다.
◑ 뽕나무차 : 감기예방, 열을 떨어뜨린다.
- 이뇨작용으로 붓기를 내리고, 혈압을 떨어뜨리고, 혈당을 강하한다.
◑ 감잎차 : 혈압강하, 감기예방
◑ 늙은 호박 : 이뇨작용이 뛰어나고 기침가래를 다스린다.
- 혈압을 떨어뜨리고, 소화성궤양에 좋다.
◑ 토마토
※ 마음의 평안함이 가장 중요하다.
기타 상식
생활속의 암예방
간암
◑ 술꾼, 난봉꾼, B형간염을 앓았던 사람.
◑ 식이요법
- 과일 요구르트, 오미자차, 냉이, 된장
- 보조요법 : 백화사설초를 차로 끓여 마신다.
폐암
◑ 주원인 : 흡연, 대기오염
◑ 식이요법
- 장어조림
- 김무침
- 사과
* 열을 내리고, 장운동을 촉진하여 변비와 설사를 예방하며, 혈압을 내린다.
* 진정작용과 소염작용을 해 정신을 안정시킨다.
- 달래 : 신경안정제
- 도라지
- 보조요법 : 어성초, 동충하초(호흡기에 좋음)
※니코틴 해독
- 파래
* 머리카락을 윤기있게 해주고, 피부미용에 좋다.
* 니코틴으로 손상된 폐점막을 회복시키는 기능이 있다.
* 위궤양치료에 좋다.
- 된장국
- 복숭아
* 갈증해소, 장수작용, 폐결핵에 좋고, 건뇌작용, 피부가 건조시에도 좋다.
* 껍질벗긴 복숭아씨를 1∼2개씩 씹어 복용하면 풍치예방(가지꼭지를 까맣게 태워
가루내서 이닦을 때 치약이나 소금에 섞어 사용하면 효과)
* 생리통과 변비에도 좋고, 피부미용에 좋고, 생선식중독에 효과
* 가려움증과 땀띠가 날 때에 복숭아잎을 끓여서 목욕을 하거나 세안한다.
위암
◑ 주원인 : 뜨겁고, 태운고기, 짠음식, 맵고 자극적인 음식, 술, 담배, 젓갈류등이 원인
◑ 식이요법
- 말린 표고버섯 25g과 송이버섯 25g을 섞어 끓여 마신다.
- 컴프리차 : 빈혈치료제
- 위·십이지장궤양에 율무차가 좋다.
- 양배추를 생으로 갈아서 즙내어 먹는다.(될 수 있으면 양배추는 열을 가하지 말 것)
- 생강 : 입맛을 돋우고 위산과 위액분비를 촉진한다.
- 우유, 치즈등의 유제품
대장암
◑ 식이요법
- 다시마 부각(산초기름에 튀기기)
- 된장, 콩
- 동충하초
- 현미, 고구마
- 톳달인물
- 동물성 지방을 줄이고 야채를 많이 먹는다.
◑ 변비 주의
자궁암
◑ 식이요법
- 율무에 무즙을 넣은 율무스프
: 율무가 잠길 만큼 무즙을 붓고 중탕해서 찐다.(비만예방에도 좋음)
- 인삼, 살구
알아두면 좋은 상식
◑ 편도선
- 아이스크림이 좋다.
- 새우젓 한주먹을 수분제거후 후라이팬엔 볶아 가루내어 60°각도로 자른 빨대끝에
묻혀 입안에 넣어 환부에 대고 분다.
- 도라지
◑ 감기
- 감기에 걸렸을 때는 코는 한쪽으로 푼다.
- 감기초기에는 목뒤의 튀어나온 뼈를 헤어드라이기로 더운 바람을 쐰다.
◑ 천식
- 선인장의 가시를 빼고 생즙을 내어 물에 타서 마신다.
- 배를 갈아 두유나 연근생즙에 섞어 마신다.
- 살구씨나 아몬드를 가루내어 꿀을 타 먹는다.
- 수세미즙
- 피해야할 음식
: 버섯, 찹쌀음식, 귤, 콩, 소금, 토란, 달걀, 쵸콜릿, 메밀
◑ 만성피로
- 잔대의 뿌리를 구해 참깨로 무쳐 먹는다.(머리를 맑게 함)
- 피로회복에는 꿀탄 당근쥬스가 좋다.
- 당근
* 핏색이 없고 얼굴이 누런 사람에게 좋고 월요병에 효과
* 혈압강하, 방광기능을 좋게하고, 추위를 예방하고, 미용효과가 있다.
◑ 뇌졸증과 고혈압
- 상체가 크고, 배가 나오고, 목이 굵은 사람은 조심
- 비만, 과음, 과식, 동물성 지방이 과다 섭취, 운동 부족시에 자주 온다.
- 기름진 음식, 흡연, 짠음식을 삼간다.
- 초기에는 잦은 두통, 현기증, 손발이 떨린다.
- 두부부침 (물을 빼고 식물성기름으로 부친다) : 성인병 예방
- 시금치, 다시마 달인물, 생선, 떫은감(혈관을 튼튼)
- 적당한 운동, 현미식사, 채식위주로 식생활 개선
◑ 코골이는 콧망울에 자석이 붙은 파스를 붙인다.
◑ 장어 곰국은 폐결핵이 있는 사람과 어린이는 피한다.
◑ 수험생 영양죽
- 잣죽
* 심장기능을 강화, 태아건강에 좋다.
* 임신중에는 잣을 지속적으로 복용하는 것이 좋다.
* 빈혈, 고혈압, 탈모방지
- 행인죽 (살구씨를 볶아 가루내어 죽에 넣는다.)
* 기침해소, 천식에 효과 - 진해거담제
* 변비와 붓기의 해소, 두통에 효과
* 암세포의 분해
* 생리통, 기미·주근깨 예방
* 한번에 어른은 10알이상, 어린이는 3알이상은 먹지 않는다.(청산이 들어있다.)
- 오미두죽 (팥, 콩, 녹두, 율무, 땅콩)
- 토마토 : 수험생의 두뇌활동 촉진으로 가장 좋은 음식, 과음으로 인한 위염에 효과
* 미역초채는 미역의 요오드가 머리를 좋게 한다.
- 까치콩을 넣어 만든 죽 (여름철에 효과)
* 속을 부드럽게하고, 신경을 안정시키는데 좋다.
* 까치콩을 끓여 먹으면 여름철 무더위도 잘 이겨낼 수 있다.
* 비만 예방, 여름철 감기예방
◑ 임산부의 영양식으로는 해삼이 좋다.
- 야뇨증, 밤에 소변이 잦을 때, 임신중 하혈이 있을때 좋다.
- 강정작용
- 임신중에는 보약에 인삼을 안넣고 해삼을 넣는다.
- 출산전에는 몸을 계속 움직여 운동을 해주는 것이 좋다.
◑ 습관성 유산에 좋은 음식
- 연뿌리를 강판에 갈아 생즙을 낸 후 소금을 넣어 마신다.=> 지혈과 열을 내린다.
- 연뿌리 생즙과 요구르트를 1 : 1의 비율로 섞어 마신다.
- 유산에 효과가 있는 호박손
- 결명자 달인 물 : 자궁을 튼튼하게 한다.
◑ 임파
- 영지와 당귀가 좋다.(생체 면역 기능 향상)
- 하고초를 끓여서 차로 복용
- 도라지
◑ 치질
- 호도 : 습관성 변비를 낫게 한다. 어린이의 귀앓이에도 좋다.
* 호도차 : 호도(그대로) 갈아 물에 타서 먹는다.
* 호도기름을 외용하여 환부에 바른다.
* 호도죽 : 호도(속껍질제거)와 검은깨를 섞어 죽을 쑨다.
- 하혈을 많이 하는 분은 붕어를 먹는다.
- 무화과차
- 모란꽃 끓인물로 좌욕하거나 마셔도 좋다.
- 우엉달인물로 좌욕을 한다.
- 치료
* 항문을 청결하게 유지 (비데사용이나 꼭 좌욕을 한다.)
* 심할 경우는 연고로 항문주위를 맛사지한다.
◑ 콜레스테롤에는 녹차 요구르트가 좋다.
- 콜레스테롤이 많이 함유된 식품
* 고기의 흰 지방부위, 커피프림, 라면, 달걀노른자
* 새우 : 신경쇠약에 좋고,새우의 머리는 강정작용을 하고, 아침에 허리요통 좋다.
* 오징어, 젓갈, 알, 쵸컬릿, 생선의 간, 버터등
◑ 변비
- 만성변비에는 무, 자두, 사과, 바나나, 동규자차, 감자, 껍질째 고구마가 좋다.
- 알로에 생즙(단, 월경·임신때에는 안되고, 만성위염에 효과)
- 들깨 가루는 고혈압, 건조한 피부, 변비에 효과
- 당근·사과즙
- 감자생즙 : 오랜 숙변을 제거해 준다.
- 아욱생즙과 생강즙을 3 : 1비율로 섞어 복용하면, 동규자차와 같은 효능이 있고,
소변을 원활히 본다.
- 아욱은 설사가 심하거나 몸이 찬사람, 임신중에는 아욱을 복용하면 안된다.
- 카레와 육류는 좋지 않다.
- 아침의 물 한잔, 아침식사는 규칙적으로 한다.
◑ 소아변비
- 원인 : 변의를 느끼고도 참는 것이 주원인
- 밀가루 음식은 안좋다.
≫ 민들레꿀물만들기
- 민들레 60g을 물 50cc정도를 넣고 끓인후에 꿀에 타서 마신다.
* 민들레는 빈혈제거, 붓기를 내리며, 소아발열, 소아발진에도 좋다.
* 위가 약한 사람에게 좋고, 장을 부드럽게 해준다.
* 밤에 잘 때 식은 땀을 흘리는 경우에 효과
◑ 불면증
- 대나무 속껍질을 먹는다.
- 합환피 8g을 500cc에 넣어 끓여서 반으로 줄면 마신다.
- 산조인을 볶아서 차로 복용하고, 날것으로 먹으면 잠이 안온다.
- 40°C이하의 장미향의 미지근한 온수로 목욕을 한다.
≫ 마늘술 만들기
- 마늘 300g을 하룻밤동안 식초에 담가두었다가 체에 걸러낸다.
- 식초에 절인 마늘 300g에 소주 1.8ℓ를 섞어 1∼6개월간 숙성시킨다.
◑ 젖몸살 일때
- 상추씨를 가루내어 4g씩 온수로 복용한다.
* 상추는 유방암예방
- 막걸리에 달군 쇠붙이를 넣었다가 빼기를 여러차례 반복한 후 그 막걸리를 마시고
잔다.
- 물에 불린 미역을 꿀물에 담구었다가 꺼내서 환부에 붙여둔다.
◑ 강장강정제로는 달래, 마늘, 두릅, 파, 부추가 있다.
◑ 코피에는 연근생즙이 좋다. (지혈작용)
- 아이들 코피나고, 머리 아프고, 아토피성 피부, 건조한 피부, 혈액이 탁해 순환이
안되는 분에게 좋다.
◑ 편두통에는 고등어가 좋다.
- 여자쪽으로 유전되는 경향이 짙다.
- 월경전후, 배란기에 더 많이 나타난다.
- 외용으로는 강판에 곱게간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇방울
떨어뜨린다.
- 쵸코릿,버터는 피해야 한다.
◑ 비듬
- 홍차찌거기 1스푼에 청주50cc를 넣고 끓인 것으로 두피를 마사지한다.
- 국화잎 끓인 물로 두피 마사지한다.
◑ 보약을 먹을 때 금해야 할 음식
술, 커피, 녹차, 찬음료, 냉면, 생선회, 겨자, 통조림, 버터, 쵸콜릿, 밀가루, 탄산음료
알아두면 좋은 음식
◑ 오이
- 찬음식으로 위가 냉하거나 저혈압, 빈혈이 있는 경우 피한다.
- 과음숙취에 좋다.
* 숙취에는 감식초가 좋다.
- 염증을 진정시키고 열을 내린다.
◑ 녹차
- 집중력 강화와 졸음 방지.
- 컴퓨터의 전자파 흡수와 방사능을 중화시킨다.
※ 숯가루도 전자파 차단
* 식중독에 걸렸을 때, 몸속의 독소제거, 가스와 물을 흡수
* 몸에 숯이 흡수가 안되고 그대로 배출된다.
* 배가 출렁거리고 꾸덕거리는 경우에 좋다.
- 구취제거, 충치예방, 암세포증식 억제, 살균작용
- 열이 치솟아 두통과 눈이 충혈되고 코피가 날때 해열작용
- 비만방지, 설사예방, 이뇨작용, 신경안정, 마음안정
- 녹차가루를 우유에 타서 먹으면 영양소가 파괴되지 않는다.
- 철분 부족한 사람은 삼가 - 빈혈을 일으킨다.
- 불면증이 있거나 저혈압이 있는 사람은 피한다.
◑ 둥굴레차는 중풍으로 손·발이 절일때, 혈당을 떨어뜨리는 작용을 한다.
◑ 배꿀차
- 기침이 뚝딱, 열이 내린다. 천식발작을 예방한다.
- 손이 차거나 설사를 자주하는사람, 수유중인산모는 배를 많이 먹지 않는것이 좋다.
◑ 은행
- 어린이 천식, 설사에 좋다.
- 수렴작용을 해 야뇨증, 기침, 가래, 천식, 소변이 잦을 때 복용한다.
- 해독작용을 해서 책갈피에 은행잎을 넣어두면 좀벌레를 예방한다.
- 혈액순환제로 과용하면 안된다.
* 솔잎의 효능 : 혈액순환 촉진, 성인병에 좋다.
- 은행에 청산성분이 들어있어서 볶아 어린이는 하루에 3∼4알, 어른은 5∼7알정도가
좋으나, 과용하면 안된다.
- 변비 환자는 안좋다.
◑ 밤
- 위장과 비장의 기능을 강화시켜 소화불량, 구역질에 효과
- 말린밤은 신장의 특효약이고, 생밤은 강정제, 알코올분해·산화하여 술안주감
- 치질로 인한 피가 많이 나오시는 분에게 지혈작용으로 효과
- 설사·이질에 지사작용
- 뼈와 근육을 강화, 기침에 효과, 어린이 암죽
- 다이어트 식품이나 너무 많이 먹으면 가슴이 답답해지니까 적당히 복용한다.
◑ 생강
- 발한작용이 있어 초기감기에 복용하면 좋다.
- 생강즙에 꿀을 넣어 따뜻하게 마신후 땀을 내면 감기에 효과가 있다.
- 메쓰거리고 설사를 하고 숙취해소로 생강차에 꿀과 인삼가루를 넣어 마신다.
- 저림증, 냉증, 설사를 하거나, 소화불량, 식욕부진, 멀미나 구역질을 느낄때 좋다.
- 염증을 가라앉히고 가래를 제거한다.
◑ 더덕
- 기침, 가래에 좋다.
- 자양강정제, 위장 튼튼
◑ 해파리
- 찬음식으로 영양가가 없다.
- 95%가 수분으로 비만예방, 성인병, 변비에방
- 몸이 차거나 수척하고 저혈압인 사람은 너무 많이 안 먹는게 좋다.
◑ 고사리
- 성질이 차다.
- 소화가 안되는 경우는 안 먹는게 좋다.
◑ 옻
- 간이 좋지 않은 사람, 손발이 찬 사람, 냉대하가 있는 사람에게 좋다.
- 위암, 자궁근종등에도 에방차원으로 좋다.
- 옻닭을 복용하기 전에 감초를 먹으면 안전하다.
- 옻닭을 잘못 먹었을 때는 차조기잎이나 계란 날것을 먹어 해독한다.
◑ 몸을 차게 하는 음식 - 속이 비어있음
- 무, 연근, 양배추, 머위, 우엉, 토마토, 시금치, 가지, 오이, 동아, 버섯, 아욱, 죽순
- 감, 귤, 배, 수박, 참외, 바나나, 키위, 레몬등의 과일류
- 메밀, 율무, 찹쌀등의 곡류
- 곤약, 바지락, 다시마, 우렁, 조개, 굴등의 조개류
◑ 몸을 따뜻하게 하는 음식 - 속이 꽉참
- 머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마등의 채소류
- 고등어, 연어, 복어, 장어등의 생선류
- 양고기의 육류
여 성
기 미
식이요법
◑ 팥가루 팩 : 팥을 쌀겨와 함께 가루내어 면주머니에 담아 두드리며 팩을 한다.
◑ 표고버섯
- 햇볕에 말린 표고버섯을 꿀에 3∼4일 정도 담가 불린다.
- 불린 표고버섯을 후라이팬에 볶는다.
- 가루내어 티스푼으로 한수저씩 먹는다.
- 식초물과 함께 사용하면 더 좋다.
- 콜레스테롤의 치수를 낮추고 혈압을 진정시켜 발작을 예방하여 심장병에 효과
- 주근깨, 정맥류, 고혈압, 골다공증에 좋다.
허리통증(허리디스크)
예방
- 바닥에 앉기보다는 의자에 앉는다.
- 굽이 높은 하이힐을 피한다.
- 쿠션이 좋은 소파보다는 딱딱한 의자에 앉는다.
- 침대사용을 자제
- 취침시 엎드린 자세 보다는, 오른쪽으로 모로 누워 한쪽 다리를 60°정도를 구부리고
쿠션을 끼고 잔다.
- 온수 목욕시 욕조에 청주를 넣은 후 목욕을 한다.
식이요법
◑ 부추
- 열성 식품으로 음주후 다음날 숙취로 설사할 때 좋다.
- 혈액순환을 촉진시키고, 위장을 따뜻하게 해준다.
- 체력의 저하로 식은땀을 흘릴 때 좋다.
- 위장이 차거나 변비등의 증세에 효과가 있다.
- 자양강장제이고 피를 맑게한다.
- 술안주나 열병 후에는 피하고, 꿀과 함께 복용하면 안좋다.
- 설사를 자주하는 사람은 조금씩 먹자.
≫ 부추술 만들기
- 부추를 끓인물에 청주를 섞는다.
- 부추생즙 20cc에 청주 5잔을 섞어 꿀물을 타서 마신다.
- 부추생즙은 더위 먹었을 때와 배탈 예방에도 좋다.
생리통과 냉대하
생리통
홍화
◑ 홍화꽃잎차
- 홍화꽃잎 2g 정도를 거름통이 있는 찻잔에 넣고, 뜨거운 물을 붓고 뚜껑을 닫아
5분정도 두었다가 우러난 물을 마신다. (머리를 맑고 좋게 함)
- 정혈작용이 있어 월경불순, 혈액순환장애, 산후배앓이에 효과적이다.
◑ 홍화꽃잎 목욕법
- 홍화꽃잎 한주먹을 면주머니에 넣고 욕조에 담궈 두었다가, 10분정도 우러낸 물로
목욕을 한다.
◑ 홍화씨는 갱년기 골다공증에 효과, 골절 치료와 장수, 비만치료에 효과
◑ 주부 건망증에는 홍화꽃을 하루에 2g정도씩 복용한다.
- 또한, 인삼가루와 계란흰자를 섞어 먹는다.
- 인삼과 오미자나 당귀를 함께 물에 끓여서 차처럼 마신다.
- 참깨, 호두, 잣, 우유, 초두가 좋다.
◑ 월경불순, 심장병, 피부미용에 좋다.
◑ 임신, 생리중에는 안먹는다.
차조기잎차
◑ 검은콩을 볶은 후 가루내어 하루에 3회 4g씩 차조기잎을 달인물에 섞어 복용한다.
- 소화를 촉진하고 변비를 예방한다.
* 쑥, 익모초가 좋다.
* 녹용달인 물을 생리통이 있기 전에 복용하면 도움이 된다.
냉대하와 냉증
홍합
- 간에 좋으며, 밤에 땀을 많이 흘리는 사람, 피가 부족한 사람에게 좋다.
- 부인병, 갑상선, 현벽증에 좋아 3개월동안 꾸준히 먹는다.
- 강정자양제
외용법
◑ 쑥차 음용(생리 기간에는 복용금지)이나 쑥 목욕을 한다.
◑ 쑥목욕법 : 쑥을 면주머니 또는 스타킹에 싸서 물에 담궈 두었다가 목욕한다.
◑ 무청목욕법 : 무청 세포기정도를 끓여 목욕물에 넣어 목욕한다.
류마티스 관절염과 골다공증
류마티스관절염
증세
- 여성이 남성보다 약 4배 많이 발병하고 사춘기나 폐경기때 잘 나타난다.
- 관절에 부기가 대칭으로 온다. 아침에 더 심하다.
- 움직이고 있을 때보다는 가만히 있을 때 몸이 굳어진다.
- 부은 자리가 광택이 나면서 말랑말랑하고 촉촉하다.
- 관절이 아프며 변형을 일으키는데, 평소에 가장 많이 쓰는 관절이다.
자가진단법
- 세번째 손가락의 두번째마디가 아플경우
- 손가락이 새끼손가락쪽으로 모두 휠 경우
예방
- 잡곡밥을 먹는다.
- 검고 굵은 소금을 볶아 면주머니에 넣어 온찜질을 한다.
(열이 나고 홧근거릴 때는 냉찜질을 한다.)
- 쑥탕목욕을 한다.
- 위·아래운동(가파른산, 계단, 에어로빅, 줄넘기, 달리기)보다는 수영이 좋다.
- 될수있으면 야채류와 해조류에 중점을 두고, 식물성기름을 사용한다.
- 정신적안정과 충분한 수면, 과로를 피하고, 지나친 운동, 장시간의 목욕을 금한다.
식이요법
≫ 마늘·달걀 식이요법
- 생마늘 30쪽을 믹서기에 간다.
- 생달걀 3개를 넣어 후라이팬에 볶는다.
- 마늘과 달걀 볶은 것을 가루낸다.
- 매일 잠자리에 들기전에 1큰술씩 먹는다.
- 마늘은 항균작용을 해 염증을 가라앉힌다.
◑ 패장
- 류마티즘, 신경통, 종기나는데에 좋다.
- 자궁내막염, 냉대하에도 좋다.
- 달여서 차처럼 마신다.
◑ 율무팥죽
- 율무는 위·십이지장궤양에 좋고 기미·주근깨를 예방하여 미용효과가 크다.
- 율무는 소염작용과 진통작용이 있고, 임심중에는 먹으면 안좋다.
- 율무와 팥을 함께 넣어 죽을 끓인다.
골다공증
원인과 예방
- 운동을 너무 안하거나 과다하게 했을 경우 쉽게 걸리고 남·녀모두 걸린다.
- 다이어트를 심하게 한 경우에도 걸린다.
- 아래위로 충격을 주는 운동은 안된다.- 줄넘기, 조깅
- 좋은 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영
식이요법
◑ 녹각죽(흰죽에 녹각가루를 20g을 섞어 먹는다.)
≫ 약두부탕 만드는 법
- 살아있는 미꾸라지를 호박잎으로 문질러 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣는다.
- 팔팔뛰는 미꾸라지에 두부를 통째 넣으면 미꾸라지들이 찬 두부속으로 들어간다.
- 다 익은 미꾸라지가 들어간 두부를 잘라 양념장에 찍어 먹는다.
◑ 우유, 멸치, 마른새우, 미역, 두부, 땅콩, 표고버섯
◑ 식초, 식초달걀(=초란), 시금치, 무말랭이
◑ 금연, 술, 흰설탕, 염분을 줄인다.
부종, 다리의 부기
식이요법
◑ 수박당의 효과
- 여름철 갈증 해소, 아침에 일어났을 때 부기 제거
≫ 수박당 만들기
- 수박 속만 긁어서 끓인다.
- 수박속 끓인 윗물을 걷어낸다.
- 걸쭉해질 때까지 계속 끓인후 먹는다.
◑ 달개비 꽃잎
- 신장기능 개선, 혈당을 낮춘다.
◑ 키위
- 열을 떨어뜨리며, 소변을 원활히 하고, 신장병, 부종에 좋다.
◑ 옥수수 수염을 보리차처럼 끓여 마신다.
- 담즙 분비를 활발히해 혈당을 내려준다.
◑ 늙은 호박죽
◑ 잉어와 팥을 함께 끓여 마신다.
- 잉어는 이뇨작용과 유즙분비를 촉진하여, 산후허약이나 소화장애에 좋다.
- 팥은 이뇨작용과 소염작용과 해독작용과 숙취를 완화시킨다.
비 만
다이어트 원칙
- 아침에는 야채와 과일
- 저녁에는 이른 시간에 단백질은 생선, 콩으로 보충
- 밤늦게는 절대 금식
- 운동은 꾸준히 해야 한다.
식이요법
◑ 메주콩율무식초콩 (=초두)
- 메주콩을 젖은 행주로 닦아 물기를 없앤다.
- 손질한 콩에 찰랑거릴정도의 율무식초를 부어둔다.
- 7∼10일 정도 담근후 하루에 10알씩 먹는다.
- 한번에 3∼4알, 하루에 2∼3번 먹는다.
- 여름철 감기에 효과
- 식초
* 기미, 검버섯을 없앤다.(단 주근깨는 안됨)
* 변비해소와 위장병, 근육통, 요통을 낫게 하고 피부미용에 좋다.
* 지혈작용과 수렴·진통작용을 한다.
* 피로회복제이고 어지럼증을 없앤다.
* 해독·살충작용을 한다.
* 딱한 혈액을 제거하고 혈압을 떨어뜨려 동맥경화를 예방한다.
* 갈증을 해소하고 항스트레스작용을 해 신경을 안정시킨다.
* 식초를 많이 먹자.
◑ 다시마가루
- 다시마를 손바닥만하게 잘라 물에 하루정도 담가두었다가 건져, 후라이팬에 구워서
절구에 적당히 빻아서 먹는다.
- 고혈압의 혈압 강하와 성인병을 예방한다.
- 성장기 어린이와 변비에 좋다.
- 잇몸의 부기를 가라앉힌다.
- 장거리선수의 지구력 향상에 도움을 준다.
- 방사능에 노출되었을 때 효과
※ 주의 : 결핵 환자는 미역, 다시마는 금물 (결핵 병원균 수가 증가)
◑ 율무, 택사, 모려분을 가루내어 물에 타서 먹으면 식욕이 억제된다.
◑ 곤약 : 이뇨효과, 혈중 콜레스테롤을 내리는 효과
◑ 우뭇가사리
◑ 두부 : 저녁식사전에 1모씩 먹는다.
- 신경성 식욕부진에 좋다.
◑ 현미율무밥
- 현미는 피를 맑게하고 피로회복과 알레르기성 체질을 개선시킨다.
◑ 오두미죽 : 현미, 율무, 팥, 검은콩, 녹두로 만든 죽
◑ 양배추즙
◑ 쌀튀밥을 우유에 섞어먹기
빈혈, 불임증
식이요법
◑ 인삼 대추죽
- 인삼 6g에 대추 15개를 넣어 죽을 쑨다.
◑ 인삼과 오미자와 맥문동을 끓여 차로 마신다.
◑ 남녀모두 구엽초(음양곽)을 1인 하루에 20g을 물에 넣는다.
- 10분 이내로 끓여 차로 마신다.
◑ 합환피 : 남녀 불임증, 불감증, 불면증, 신경안정에 좋다.
◑ 익모초 달인물
빈혈예방
◑ 딸기
- 치아, 신경통이나 관절염에도 효과, 철분과 비타민C가 풍부하다.
- 기미, 주근깨를 예방하여 피부미용효과
- 티눈에는 딸기잎을 비벼 붙인다.
- 딸기쉐이크를 해먹으면 좋다.
◑ 오징어
◑ 사과·자두쥬스
- 따로 따로 갈아서 섞는다.
- 만일 같이 갈아야 한다면 식초 2∼3방울을 넣어 갈아야 한다.
- 치주염에 효과
- 자두는 피부미용과 고질적인 변비에 효과
◑ 깻잎
◑ 시금치 : 지혈예방, 날로 먹으면 수산이 요로결석이나 담석증을 일으키니 익혀먹자.
◑ 컴프리차는 중풍예방에 좋다.
◑ 민들레는 소아변비에 좋다.
◑ 생굴
◑ 톳나물 : 변비와 철결핍성 빈혈 치료에 효과
◑ 빈혈환자들이 피해야할 음식
- 도토리묵( 설사할 때, 방광염, 오줌소태, 비만의 다이어트 식품), 녹두, 감
- 식사후 10분이상 후에 차를 마셔야 철분 손실이 안된다.
신경안정제
식이요법
◑ 멸치
- 멸치 속의 칼슘은 뼈강화, 성장촉진, 신경불안해소를 해준다.
≫ 말린멸치잣죽
- 말린 멸치를 끓인 물에 잣을 넣어 끓인다.
- 홧병에 좋다.
- 잣은 태아의 건강을 지키고, 심장기능을 강화한다.
◑ 차조기잎차(=자소엽)
- 노처녀 히스테리에 좋다.
- 히스테리의 증상
* 어깨가 굳어지면서 아파온다.
* 머리가 자주 아프다.
* 오른쪽 하복부가 아파온다.
* 울고 웃고 기분이 자주 변한다.
- 차조기잎 20g을 넣고 끓여 마신다.
- 기침감기예방, 지혈에 효과
- 어패류에 의한 두드러기, 식중독증세에 효과
- 스트레스성 식욕부진에 좋다.
- 차조기잎목욕은 땀냄새 제거와 피부미용 효과가 있다.
◑ 시금치
- 스트레스에 효과
- 우울증에 효과
- 빈혈, 스태미너에 좋다.
- 시금치즙 : 시금치를 갈아 먹기 힘들면 과일즙을 첨가 (단, 따로 갈아서 섞는다.)
◑ 교감단 : 복령과 향부자를 물에 넣고 끓여 반으로 줄여 하루에 나눠 마신다.
- 히스테리성 두통에 효과
◑ 대나무의 얼룩조리대잎만 달여 마신다.
- 열이 올라 두통이 있거나, 눈이 충혈되고 입이 마르거나, 들이쉬는 숨보다 내쉬는
숨이 많거나, 가슴이 답답함을 많이 느끼는 사람에게 좋다.
- 대나무잎을 달여 마시면 두드러기에 좋다.
- 조혈작용과 빈혈예방
- 얼룩조리대목욕은 피부가려움증을 없앤다.
- 불면증에는 대마무베개, 대나무속껍질을 먹는다.
- 대나무기름은 기침을 멈추고, 열을 내리게 한다.
- 오래 끓이면 성분이 파괴되니, 아주 살짝 5분정도만 끓인다.
◑ 죽순
- 스트레스로 인한 화병에 좋다.
- 신경을 안정시키고, 불면증에 좋고, 변비를 예방한다.
- 콜레스테롤 억제, 성인병 예방, 혈압, 심장병에 좋다.
- 임신중 입덧이 심할 때는 죽순차를 끓여 복용하면 좋다.
- 입덧이 심할 때는 모과차나 생강을 즙내고 꿀을 타서 따끈하게 데워 마시면 좋다.
≫ 죽순차
- 죽순을 쌀뜨물에 하루동안 담가 놓았다가 잘 씻어 냉장고에 보관한다.
- 죽순 12g을 물 500cc에 넣고 반으로 줄어들 때까지 끓인다.
- 하루에 여러차례 마신다.
※ 주의 : 몸이 차거나 설사가 심한 사람, 골다공증, 중이염에는 죽순이 좋지 않다.
◑ 양파생것 - 산후우울증, 공황장애(불안, 공포)에 좋다.
◑ 아몬드 : 스트레스, 불면증, 빈혈, 신경안정제의 역할
◑ 샐러리
- 수험생, 스트레스를 많이 받는 직장인의 신경안정제
- 진정작용, 건위작용, 항스트레스작용
- 피로회복, 불면증, 고혈압강하
◑ 월계수잎 : 신경안정, 위장의 기능을 도움
◑ 용안육 : 수험생의 신경안정, 빈혈
- 하루 12g의 용안육과 물 500cc를 넣고 반으로 줄 때까지 끓인다.
◑ 토란줄기 : 수험생의 스트레스
- 온갖 잔병치레를 다하는 아이, 밤이면 오줌싸는 아이, 잠자다가 여러번 소변을
봐야하는 사람, 날씨만 싸늘해졌다하면 금방 콧물을 흘릴는 사람에게 좋다.
- 강장강정제
- 피로를 모르고 정력이 좋아진다.
◑ 우유를 한잔씩 마신다
※ 많이 사랑하자.
아 이
허약 체질
증세
- 눈밑이 거무스름하고, 미간에 푸른빛이 돈다.
- 머리카락이 윤기가 없고, 귀밑 목쪽으로 팥알만한 덩어리가 만져진다.
- 가슴이 좁고, 갈빗대가 많이 튀어 나오거나, 늑골이 좁다.
- 감기에 잘 걸리고, 짜증을 잘낸다.
- 혼자있고 싶어하고, 단 것을 좋아한다.
- 잦은 설사와 빈혈 증세가 있다.
식이요법
◑ 미꾸라지
- 비타민 A와 칼슘이 다량 함유
- 이뇨·해독작용, 황달과 숙취에 효과, 빈혈과 치질에 효과
- 효용 : 성장 촉진, 시력 개선, 간기능 회복, 체력강화에 도움
≫ 미꾸라지 곰국 만드는 법
- 미꾸라지를 소금물에 넣거나, 기름을 뿌려 해감을 시킨다.
- 참기름 부은 후라이팬에 볶는다.
- 볶은 미꾸라지를 물에 넣어 끓인다.
≫ 미꾸라지 곰국을 못먹는 아이를 위한 요리법
- 미꾸라지를 소금을 뿌려 해감시킨후 호박잎으로 주물러 미끌거리는 것을 제거한다.
- 미꾸라지를 토막내어 말린다.
- 말린 미꾸라지를 곱게 가루내어 티스푼으로 하루 2∼3번 먹는다.
◑ 생굴
- 성장이 더디거나, 말이 더딘 아이에게 좋다.
- 5∼8월중에는 산란기라 먹으면 안된다.
- 생굴이 좋으나, 안먹으면 굴튀김이라도 해서 먹는다.
◑ 굴조개껍질 (=모려)
- 밤에 우는 아이에게 좋다.
- 공복에 속이 쓰린 사람에게도 좋다.
- 신경안정제로 불안·초조하고, 가슴이 뛰는 여성에게 효과
- 몽정, 조루증의 치료에 효과
- 불면증을 예방하고, 혈전을 예방한다.
- 식욕부진일 때 입맛을 돋군다.
≫ 굴조개 껍질 먹는법
- 쌀을 일듯이 일어서 잡티를 제거한다.
- 말려서 후라이팬에 살짝 볶는다.
- 곱게 가루내어 1티스푼씩 먹는다.
◑ 꽁치
- 한자리에 오래 못 앉아 있고 주위가 산만한 아이에게 좋다.
- 뇌혈전 예방, 허약체질 개선
- 골다공증 예방
- 설사가 잦은 경우는 안 먹는다.
아토피성 피부(태열)
신체 발생 부위
- 코, 기관지, 장, 피부, 모발
증상
- 알레르기 비염과 비슷한 콧물, 재채기, 천식 같은 호흡곤란
- 과민성 장증후군같은 배앓이
- 모발이 잘 빠지고 머리에 비듬처럼 덮개가 생긴다.
- 피부가 건조해지고 가려워진다.
: 가려운 피부를 긁다가 피가 나고 두꺼워져 태선화된다.
- 선천적인 증세로 100% 완치는 어려움, 약간의 유전성이 있다.
생활의 유의사항
- 입욕보다는 샤워 위주로 목욕을 한다.
- 샤워후는 찬물로 몸의 열기를 제거한다.
- 보습제를 자주 바른다.
- 카펫, 애완동물, 드라이 플라워는 삼가한다.
◑ 옷관리
- 묵힌 옷을 입힌다.
(방금 말린 옷에는 세제가 남아 있으므로, 새로 세탁한 옷은 맨아래에 보관하고
먼저있던 옷부터 입힌다.)
◑ 침구류 관리
- 침구류는 항상 일광욕을 시킨다.
◑ 알맞는 음식(찬 음식)
- 오이 : 성질이 냉하여 몸이 냉하거나 빈혈이 있는 사람은 피한다.
- 미나리
* 냉증과 감기에 효과가 있고, 빈혈과 변비를 해소해 주고, 혈압을 강하한다.
* 방광염에 의한 혈뇨, 배뇨후의 통증이 줄어든다.
- 연근 : 지혈작용코피제거, 강정제, 연근을 즙을 내어 먹는다.
- 감자
- 탱자 달인 물은 보리차 농도로 설탕을 첨가하여 마신다.
* 위장기능을 강화하고, 자궁을 수축하며, 두드러기와 같은 피부병에 효과
* 고기 먹고 식중독 걸렸을 때 복용하면 효과
* 걸핏하면 두드러기가 나는 경우에 효과
※ 주의할 음식 : 열을 조장하는 음식, 아이스 크림, 쵸콜릿, 인삼, 꿀, 코코아
어린아이에게 보약 먹이는 시기
- 돌이 지나면 괜찮다.
- 소화기 계통이 약한 아이는 봄에 보약을 먹인다.
- 기관지와 호흡기 계통이 약한 아이는 가을에 보약을 먹인다.
- 종합구충제를 먹이고, 48시간 이후에 녹용은 나이의 반 또는 나이대로 3년 연속
먹인다.
(3살인 아이의 경우 그해는 1첩, 다음해는 2첩, 그 이듬해는 2첩을 복용)
- 고열이 있을 때는 뇌압이 올 수 있으니까, 녹용을 먹이지 않는다.
축농증과 알레르기
축농증
증상
- 코의 부비강이라는 동굴에 농이 축적된 상태
- 머리가 아프면서, 감기 후유증으로 발병 가능
식이요법
◑ 삼백초잎 달인물을 식사하기 30분전에 하루 3번 6개월 정도 마신다.
외용법
◑ 마늘 외용법
- 마늘을 즙내어 2배가량의 꿀을 넣는다.
- 독할 경우 물을 넣어 희석 시킨다.
- 면봉으로 찍어 콧속에 바른다.
◑ 무즙 외용법
- 무를 강판에 갈아 생즙을 만든다.
- 생즙에 소금을 넣어 간간하게 맛을 낸다.
- 박하내(약국 구입)를 2g정도 떨어뜨린다.
- 면봉에 적셔 콧속에 넣는다.
◑ 머위 줄기 외용법
- 피를 맑게 하고, 간기능을 강하게 해 해독작용이 있다.
- 기침과 가래를 가라앉힌다.
- 머위달인 물은 천식을 치료
- 등푸른생선 조릴때 함께 넣으면 식중독을 예방할 수 있다.
- 머위차 : 머위줄기를 끓여 차로 마신다.
- 머위를 적당한 크기로 잘라 한쪽 코에 넣는다.
※ 주의 : 말린 참외꼭지는 효과는 좋으나, 부작용이 심하므로 삼가야 한다.
※ 항상 코를 세척한다.
알레르기 비염
외용법
◑ 무즙 세척액 : 무즙에 소금을 타서 콧속을 세척한다.
◑ 건포마찰 : 마른수건으로 마찰
- 방법
* 심장의 먼쪽(말초)에서 심장에 가까이 실시한다.
* 배꼽주위는 시계 방향으로 원을 그리듯이 실시한다.
- 효과 : 피부가 단련되어 좋다. 감기초기에 좋다.
◑ 목련꽃 외용법
- 목련꽃을 우유에 넣어 끓인다.
- 건더기는 버리고 면봉에 우유를 묻여 콧속을 세척한다.
알레르기 체질
식이요법
◑ 감자·양파 삶은 물 마시기
- 감자를 얇게 썰어 10분 정도 담가둔다.
- 불린 감자를 양파와 함께 삶는다.
- 감자
* 감자는 칼륨이 많아 뇌세포를 자극해서 산소흡입을 촉진한다.
* 알카리성 식품이다.
* 비만을 예방하고, 충치를 예방한다.
* 해열과 수렴작용을 해 열을 떨어뜨리며 물을 걷어 낸다.
* 감자를 갈아먹으면 위궤양치료제
* 눈곱이 낄 때 생감자를 곱게 간 다음, 거즈에 발라 눈에 대고 안대를 해준다.
- 양파
* 양파는 비타민 B1을 우리 몸에 축적시켜 피로회복과 집중력을 강화시킨다.
* 양파의 겉껍질은 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 떨어뜨린다.
* 양파의 겉껍질을 물에 넣어 끓여서 식수로 마신다.
* 양파절인 식초는 수험생 스트레스에 좋다.
* 동맥 경화, 고혈압, 당뇨병에 좋다.
* 열성 식품이기 때문에 여름철에 속이 냉할 때 속을 덥게 하고, 소화를 촉진한다.
* 결석을 풀어준다.
* 혈액 순환을 원활히 한다.
◑ 가리비, 고등어, 잉어는 회로 먹지 않는다.
경기와 해열
경기
나이별 원인
- 유아 : 뇌손상으로 인한 경기
- 5∼6세 : 열로 인한 경기
- 7∼8세 : 간질로 인한 경기
식이요법
◑ 꿀탄 미나리생즙
- 열이 나는 기침이나 가래를 가라앉힌다.
- 미나리생즙은 생선으로 인한 알레르기를 치료한다.
- 미나리 줄기와 잎만으로 생즙을 낸 후 그 즙에 꿀을 타서 먹는다.
- 경기가 내린후에 수시로 조금씩 먹는다.
※ 주의 : 경기중에는 주무르지 말고, 가만히 안아준다.
해열
식이요법
◑ 금귤 (=낑깡)
- 비타민C가 많아 피로회복에 효과가 있고 위가 튼튼해진다.
- 해열제이며 홍역의 열을 내리고, 불면증을 해소한다.
- 감기초기의 기침과 목구멍의 염증을 가라앉힌다.
- 식욕을 돋운다.
- 동맥경화에 도움을 준다.
≫ 금귤즙 만드는 법
- 금귤을 껍질째 물에 넣어 끓이다가 중간에 꿀이나 누런설탕을 넣어준다.
- 넣어준 후에 조려서 그 물을 마신다.
◑ 두부밀가루해열법
- 두부를 헝겊에 넣어 꼭 짠다.
- 물기 뺀 두부와 같은 양의 밀가루를 넣고 치댄다.
- 거즈에 두툼하게 싸서 이마에 붙인다.
◑ 지렁이의 효능
- 해열에는 직방
- 혈압강하제, 인통치료
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