[스크랩] 숙면에 좋은 음식 숙면에 좋은 음식 한방에서는 특정 음식이 숙면에 도움을 준다고 설명한다. 이들 음식은 숙면에도 도움을 주지만 평소 불면증에 시달리는 사람에게도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 우유 우유에는 아미노산이 합성하는 세로토닌이라는 물질이 들어 있어 뇌를 진정시키는 작용을 한다. 잠자리에 들.. 건강 2009.02.25