[스크랩] 비타민나무 성분과 미용, 건강 효과

병을 치료하는 것 보다 병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 더 중요하다. 그러기 위해서는 식사의 영양 균형을 먼저 생각해야 한다.
인간의 신체에 필요한 영양소중 에너지원이 되는 *단백질 *당질 *지방질과 신체 기능을 위한 *비타민 *미네랄 등 다섯 가지를 5대 영양소라고 하고 최근에는 식이섬유를 포함해 6대 영양소가 중요하다고 알려져 있다.
이중 비타민나무는 특히 단백질, 비타민, 미네랄 영양소를 포함하고 있다.
흔히 단백질이라고 하면 고기나 대두 등에 있는 것으로 알고 있는데, 왜 비타민나무일까?
단백질은 여러 가지 아미노산의 결합체이다. 즉 아미노산이 단백질의 원인물질이다.
아미노산은 전부 20종류가 있고 그 중 인체 내에서는 합성되지 않는 8종류가 있는데, 이것들은 식품으로서 밖으로부터 보급하지 않으면 안 된다. 이 8종을 필수 아미노산이라고 한다.
비타민나무는 이 필수 아미노산을 모두 포함하고 있을 뿐만 아니라 그 밖의 아미노산도 포함해 총 18종의 아미노산을 포함하고 있다.

이 때문에 “비타민나무는 양질의 아미노산·단백질의 영양소를 균형있게 포함하고 있다”라고 말할 수 있는 것이다.

비타민A, 비타민C등이 다른 과일이나 야채와 비교해 많이 포함되어 있고 철분, 칼슘 등과 함께 비타민류, 카로틴, 각종 영양소, 노화나 암, 뇌졸중을 막아주는 항산화 효과가 있는 성분이 포함되어 있다.

신진대사

혈행을 촉진시키는 성분으로 주목받고 있는 비타민E가 놀라울 정도로 많이 포함되어 있다. 비타민E는 과산화지질을 분해하는 것으로 혈액을 보송보송하게 하는 등 신진대사를 높여준다.
혈행장애로 인해 일어나는 어깨 결림, 두통, 냉한 체질에도 유효하다.

노화예방

비타민나무에는 활성 산소에 유효한 항산화 성분의 아스코르빈산(비타민C), 곳 페놀(비타민E), 폴리페놀류가 균형있고, 풍부하게 포함되어 있다.
활성 산소가 쌓이면 신체의 산화가 진행되어 갱년기 장해나 동맥 경화 등을 일으키는 원인이 된다.
비타민나무의 항산화 작용(SOD작용)으로 노화를 막고, 깨끗하게 회춘할 수 있다.

피부노화 방지

비타민나무에는 200종류 이상의 고운 피부 성분이 포함되어 있다.
비타민A·B·C·E·F·K을 시작해 아미노산 등의 항산화물질이 고운 피부와 미백은 물론 피부 주름과 탄력저하를 막아 피부의 노화에도 효과적이다.

비타민나무는 식품으로 체내에 섭취할 뿐만 아니라, 미용 오일도 인기이다.

다이어트 효과

비타민나무는 신진대사를 높이는 효과가 있어서 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산 외에도 18종류가 더 포함되어 있다. 그 중에서도 특히 리진·아르기닌·이소로이신·알라닌 등은 대사를 원활히 하여  지방의 연소를 돕기 때문에 이러한 영양소가 균형있게 포함되어 있는 비타민나무 쥬스를 매일 마시는 것만으로 다이어트 효과가 있다. 무리없이 건강하게 다이이트를 하고 싶은 사람에게 추천한다.
마시는 방법은 하루 20~30ml를 기준으로 아침·저녁 식사 후에 마시는데, 비타민나무는 체온을 상승시키는 기능이 있으므로 특히 아침에 마시는 것이 좋다. 

출처 : 홍대앞, 남북경협, 스웨덴

글쓴이 : 눈동자 원글보기

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